Rekreacijske vježbe

Home / Portfolio / Rekreacijske vježbe
Rekreacijske vježbe

Rekreacijske vježbe

U današnje vrijeme ljudi su dosta pasivni. Od kuće autom idu na posao, na poslu zauzimaju određenu poziciju (sjedenje, stajanje …) i rade jedne te iste pokrete i tako cijeli tjedan minimalno 8 sati dnevno. Nakon posla većina dođe umorna doma pa opet sjede, gledaju televiziju ili su na kompjuteru. Naše tijelo zbog toga pati. Mišići se opuštaju (atrofiraju), tjelesna težina se povećava što uzrokuje još veći pritisak na naše zglobove (najviše kralježnicu, kukove, koljena …). S vremenom dolazi do potrošnje zglobne hrskavice, ljudi zauzimaju pogrbljeni stav tijela (glava visi prema naprijed povlačeći ramena sa sobom), povećani trbuh uzrokuje promjene na križima što uzrokuje razne bolove, ischialgiju i na kraju ukočenost. Mišići postaju ne elastični, uzrokujući određenu nepokretnost. Ljudskom tijelu je potrebno raznovrsno gibanje. Svaki pokret ojačava određenu muskulaturu.Vjezbe

Rekreacijske vježbe obuhvaćaju raznovrsno vježbanje kombinirajući vježbe istezanja, jačanja, disanja uz fizioterapeutski osvrt. Izvode se sa raznim pomagalima, kao što su štapovi, male i velike lopte i trake za vježbanje. Glavni cilj je jačati muskulaturu da ispravimo nepravilno držanje, ojačamo određenu skupinu mišića i postignemo određeni elasticitet tijela. Kako se tijelo polako jača tako nestaju razne tegobe (bolovi u zglobovima, ukočenost, nestabilnost, mučnine, poboljšanje raznih kroničnih stanja …).

Rekreacijske vježbe su za sve dobne skupine i za raznu. Vježbanje se izvodi u malim grupama kako bi fizioterapeut bolje prilagodio vježbe potrebama pojedinaca. Izvode se dvaput tjedno po sat vremena.